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不吃早餐会怎么样,对身体有什么坏处

作者:WHY80   发布时间:2012-07-15 来源:

现在人们的生活节奏加快,让很多白领工作者来不及吃早餐,让开店的人、玩游戏的人晚睡晚起吃不上早餐。特别是礼拜天不吃早餐的人就更多了。很多人觉得,不是不吃早餐嘛,反正肚子也不恶,已经习惯了,那么多年都过来了,还不是一样没事,可是你知道不吃早餐会怎么样吗?会有什么后果吗?可以说,不吃早餐是百害无一利的,有人说不吃早餐可以减肥,真是这样吗?其实恰恰相反,下面就说下不吃早餐的坏处。

1、容易发胖

很多爱美的女性像通过不吃早餐来进行保养好身材,但却不知道吃早餐才是减肥之道(除了熬夜的人以外)。因为不吃早餐的人,容易在中餐和晚餐时吃过多的食物,而晚餐吃的多,更是一个大忌,因为晚上吃太多而又比较早睡的人,食物来不及消化和吸收,使得热能过剩,容易产生过多的脂肪,长此以往,身体不堪重负,就容易使人发胖。

2、不吃早餐会影响女性容貌

除了吸烟、酗酒、通宵的恶习会影响容貌外,还有不吃早餐也会影响女性的美貌。因为不吃早餐的人,容易产生贫血、营养不良症等症状。这些症状会导致肤色灰白或蜡黄,没有血色。

3、加速衰老

不喜欢熬夜的容易发胖,熬夜的人不吃早餐就容易衰老,因为早餐没吃的人,人体只能吸收体内储存的葡萄糖或者蛋白质,一次俩次还好,但是久而久之就会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速身体的衰老。

4、影响学习和工作能力

学习和工作都需要用脑,而提供大脑运转就需要调用血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐,就会导致血糖不足,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。所以不吃早餐会导致精力不集中、容易慌神、情绪低落,会严重影响工作和学习。

5、易患胆结石

 如果不吃早餐,胃里就没有食物进行消化,但肠道还是需要蠕动,胃里分泌的胃酸会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。胆囊结石的形成与胆固醇的沉淀有密切关系。胆囊中的胆固醇在正常情况下溶解于胆汁酸中,两者与磷脂等成分一起构成了胆汁,如果这些成分的比例发生变化,胆固醇就会析出,在胆囊中逐渐聚合成结石。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。如果你的嘴里经常发苦,一吃鸡蛋、生冷油腻食物和花生,上腹部就一阵阵地绞痛,那么也可能是胆结石。

6、易患消化道疾病

不吃早餐,除了会导致胆结石以外,还会诱发胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病。如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后还会引起便秘。

7、加大患慢性病的几率

长期不吃早餐,会让免疫力降低、抵抗力就会大大下降,加大患慢性病的几率。不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

8、易发心肌梗塞

如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
 


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