杨绛，生于1911年，至今（2014年7月）享寿104岁，著名翻译家，文学家，戏剧家。其丈夫是钱钟书，但是这里主要关注的是她的长寿秘诀。

我们很多人听闻学者、作家平均寿命比较长，有人认为，作 寿命长，是因为文学能使人修身养性，身心比较健康——这一般是中内心安宁、淡泊名利的名家。有证，96岁高龄的杨绛推出 一本散文集《走到人生边上》，探讨人生的价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。”——可见其心态之好。

除了心态，平时饮食、运动也是非常重要的。

她一贯修养身心。据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她 还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面，腿脚也很灵活。

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有人发现一个有趣的现象，我国文坛的很多文学大师却是长寿之人。巴金，终年101岁；冰心，终年99岁，臧克家，终年99岁，张中行，终年97岁，而文怀沙、季羡林两位国学大师，一个97岁一个96岁至今健在,文学家和翻译家杨绛今年也有96岁的高龄。

歌星影星为何没有这些文学大师生命力旺盛，为何总是让人感觉连最后的谢幕都是脚步匆匆，这的确值得深思。

首先，歌星影星在拍戏的时候，难免要投入大量感情，或大喜、或大悲，或大怒，在中医理论来说都会伤气伤身，更何况，有一些演员拍武侠片时还经常面临受伤的危险。香港影星谢霆锋回忆他17岁出道拍打戏的时候，脚受了伤，靴子里面血流如注，但他楞是冒着生命危险扛着把戏拍完才去医院缝合。而更极端的一个例子是，当年在演出田沁鑫的话剧《生死场》的时候，由于太过投入，一个演员在舞台上心脏病发作，送医院后抢救无效死亡。

其次，歌星影星在成名之后，整日被媒体追逐，婚姻问题、绯闻、负面消息等避之不及，生活缺少安全感。几年前，一张小报甚至把北京一些知名演员的居住所在地集中曝光，惹得冯小刚在一次记者见面会上大发雷霆，而主持人李湘最后和李厚霖离婚也把账算在媒体身上，影星张国荣更是由于无法解决自己的心理问题而跳楼身亡。一方面是高强度的工作，一方面是生活被窥视和跟踪，没有个人隐私可言，还要接受多方评说，从这个角度上讲，很多明星都有各种心理问题需要解决，这些问题最终会摧残他们的身体。在文学界，关注一个作家和学者最重要的还是作品，除了那些明星式的作家外，少有作家会乐意把自己的私生活和婚姻用来曝光，而媒体对此也不趋之若鹜。季羡林、杨绛这样的大师从年轻时代起就不轻易接受记者采访，他们始终对于媒体保持着距离感。